Alle 30+ Werkzeuge & Module im Detail
Filtere nach deinen aktuellen Bedürfnissen und entdecke jedes einzelne Modul.
Dayo KI-Begleiter & Achtsamkeit
Dein warmherziger, empathischer Gefährte für geführte Atempausen, 5-4-3-2-1 Sinne-Erdung, Gedanken-Reflexion und sanfte Motivation im Alltag.
Tägliches Tracking
Verfolge deine Stimmung, Gewohnheiten und körperlichen Fortschritte in übersichtlichen Dashboards.
Umstrukturierung
Nutze situative Gedankenprotokolle und den "Kreis der Kontrolle", um negative Denkmuster aktiv zu durchbrechen.
Notfallkoffer
Soforthilfe bei starkem Suchtdruck oder Panikattacken durch 5-4-3-2-1 Erdungsübungen und Body Scans.
Schematherapie
Erkenne deine aktiven Modi (z. B. Verletztes Kind) interaktiv und finde den Weg zurück zum "Gesunden Erwachsenen".
Habits & 1%-Methode
Baue langfristige Gewohnheiten auf und nutze Mikro-Habits an Tagen mit geringer Energie, um dranzubleiben.
Web & Synchron
Nutzbar auf Desktop, Tablet und Smartphone. Deine Daten werden sicher synchronisiert, sodass du immer Zugriff hast.
Aktive Entschleunigung
Integriere kleine Momente der Ruhe in deinen Tag. Unsere interaktiven Zen-Übungen und visuellen Atem-Pacer helfen dir, den Autopiloten auszuschalten und dich im stressigen Alltag zu erden.
Dein KI-Personal Coach
Die smarte reday-KI analysiert auf Wunsch deine Stimmungstrends der letzten Tage und serviert dir jeden Morgen einen hochgradig personalisierten Kompass an Tipps für den Tag.
Nährstoff- & Kalorientracker
Erfasse Mahlzeiten per Text oder Foto. Die KI zerlegt sie in Bestandteile und rechnet Kalorien und Makronährstoffe mit deinen Mengenangaben – mit Aufschlüsselung zum Nachprüfen.
Daten-Chat
Interagiere direkt mit deinen Tracking-Daten. Lass dir von der KI Zusammenhänge erklären oder motivierende Tipps geben.
Trend-Radar
Fasst Muster in deinen Einträgen zusammen und weist auf auffällige Veränderungen hin – als Anstoss zur Selbstreflexion, nicht als Diagnose.
Therapie-Unterstützung
Die KI erstellt auf Knopfdruck präzise, strukturierte Berichte deiner Tracker-Daten für deinen nächsten Therapietermin.
KI-Erinnerungen
Lass dich von der KI an deine Ziele erinnern. Die KI passt sich dynamisch deinem Alltag an.
Challenges
Wähle 3, 7, 14 oder 30 Tage und setze dir ein eigenes Ziel – oder lass dir von der KI eine passende Challenge vorschlagen.
Prokrastinations-Breaker
Ein 5-Level Flow-System, das dir hilft, Aufschieberitis zu überwinden. Es zerlegt grosse Aufgaben in winzige, sofort machbare Schritte.
Innere Anteile (Parts Work)
Entdecke und verstehe deine inneren Anteile im offenen Dialog. Die KI hilft dir, kindliche, kritische und gesunde Anteile zu visualisieren.
Smart Voice Tracker
Trage deinen Tag per Spracheingabe ein. Die KI schlägt aus deiner Aufnahme Einträge für deine Tracker vor – du prüfst sie, bevor etwas gespeichert wird.
Fokus-Themen
Definiere und bearbeite deine aktuellen persönlichen Baustellen. Behalte den Fokus auf den Themen, die dir momentan am wichtigsten sind.
Zyklus-Tracker
Protokolliere deinen Zyklus, Symptome und Notizen. Behalte deine Phasen wie Menstruation, Follikelphase, Ovulation und Lutealphase im Blick.
Rauchstopp & Abstinenz
Verfolge rauchfreie Tage, gesundheitliche Etappen nach WHO und gespartes Geld – mit gezielten Sofort-Skills gegen Suchtdruck.
Fitness & Trainingslog
Dokumentiere Workouts, Übungen, Sätze und Gewichte. Stärke Körper und Geist durch sichtbare sportliche Kontinuität.
Aktivitäts-Statistik
Visualisiere deine Aktivitäten und Konsistenz über die letzten Wochen in übersichtlichen Verlaufsdiagrammen.
Wasser-Tracker
Achte auf eine ausreichende tägliche Flüssigkeitszufuhr und dokumentiere deine getrunkenen Gläser für optimale Energie.
Modul-Manager & Layout
Gestalte dein Dashboard nach deinen Wünschen: Blende beliebige Module ein oder aus und passe die Ansicht an deine Prioritäten an.
Therapie-Parkplatz & Logbuch
Sammle spontane Gedankenblitze und Fragestellungen für deinen nächsten Therapietermin und halte wertvolle Erkenntnisse fest.
Damals vs. Heute
Visualisiere deine persönliche Entwicklung und erlernte Bewältigungsstrategien mit einer interaktiven 3D-Flip-Card.
Lebensbereiche-Check
Schätze einmal pro Woche ein, wie zufrieden du in fünf Lebensbereichen bist, und sieh die Entwicklung über die Zeit.
Craving-Skills & Drang-Surfen
Gezielte Akut-Strategien bei starkem Verlangen wie Drang-Surfen (Urge Surfing), starke Sinnesreize und Kältereiz.
Psychoedukations-Ratgeber
Kompaktes Fachwissen zu Depression, Ängsten, Stressregulation und Schlafhygiene – verständlich aufbereitet.
Bereit, die Werkzeuge im Alltag zu nutzen?
Erstelle dein kostenloses Konto und stell dir deine persönliche Werkzeugkiste für den Alltag zusammen.