Dein persönlicher Begleiter für mentale Gesundheit. Tracke Gewohnheiten, reflektiere Gedanken und nutze therapeutische Werkzeuge – strukturiert, privat und wissenschaftsbasiert.
Unsere Module basieren auf bewährten Methoden der Verhaltenstherapie (KVT) und Schematherapie, um dir alltagstaugliche Hilfe zu bieten.
Verfolge deine Stimmung, Gewohnheiten und körperlichen Fortschritte in übersichtlichen Dashboards.
Nutze situative Gedankenprotokolle und den "Kreis der Kontrolle", um negative Denkmuster aktiv zu durchbrechen.
Soforthilfe bei starkem Suchtdruck oder Panikattacken durch 5-4-3-2-1 Erdungsübungen und Body Scans.
Erkenne deine aktiven Modi (z.B. Verletztes Kind) interaktiv und finde den Weg zurück zum "Gesunden Erwachsenen".
Baue langfristige Gewohnheiten auf und nutze Mikro-Habits an Tagen mit geringer Energie, um dranzubleiben.
Nutzbar auf Desktop und Smartphone. Deine Daten werden sicher synchronisiert, sodass du immer Zugriff hast.
Organisiere deine Aufgaben mit der Eisenhower-Matrix via einfachem Drag & Drop. Reflektiere strukturiert über dein Verhalten und deine Emotionen.
Beginne noch heute deine Reise zu besserer mentaler Gesundheit und einem strukturierteren Alltag. Komplett in deinem Tempo.