Finde deine innereRuhe.
Dein persönlicher Begleiter für mentale Gesundheit. Tracke Gewohnheiten, reflektiere Gedanken und nutze therapeutische Werkzeuge – strukturiert, privat und wissenschaftsbasiert.
„Schön, dass du da bist! Ich bin Dayo. Wie geht es deinen Gedanken gerade?“
Nimm dir 60 Sekunden für dich.
Spüre sofort, wie gut es tut: Bereits 4 bewusste Atemzüge senken die Herzfrequenz und aktivieren deinen Vagusnerv. Folge einfach dem sanften Puls von Dayo.
Vom Gedankenkarussell zu innerer Klarheit
Mentale Gesundheit scheitert selten am Willen, sondern an fehlender Struktur im entscheidenden Moment. Sieh selbst, was sich mit reday verändert.
Reaktiv im Gedankenstrudel gefangen
- Endloses Grübeln: Negative Gedankenspiralen am Abend halten dich wach, ohne dass konkrete Lösungen entstehen.
- Hilflosigkeit bei Panik: Im Akutfall fehlt der Zugriff auf wirksame Erdungstechniken – der Puls schießt unkontrolliert hoch.
- Gewohnheiten brechen ab: Sobald ein stressiger Tag dazwischenkommt, fallen alle guten Vorsätze wieder in sich zusammen.
- Nicht erkannte Trigger: Stimmungstiefs scheinen plötzlich aus dem Nichts zu kommen, weil Zusammenhänge nicht sichtbar sind.
Souverän mit wissenschaftlichen Werkzeugen
- KVT-Reflexion in 2 Min: Der "Kreis der Kontrolle" sortiert Gedanken sofort in Änderbares und Unabänderliches.
- Notfallkoffer mit 1 Klick: Geführte 5-4-3-2-1 Sinne-Erdung und visuelle Atem-Pacer bringen das Nervensystem in 3 Minuten zur Ruhe.
- 1%-Methode für Low-Energy-Tage: Erhalte deine Gewohnheiten mit Mikro-Schritten aufrecht – ohne Überforderung, mit echtem Streak-Stolz.
- KI-Frühwarn-Radar: Erkennt Zusammenhänge zwischen schlechtem Schlaf und Stimmungs-Einbrüchen, bevor du ins Tief rutschst.
Mehr als eine App. Ein warmherziger Freund für deine mentale Gesundheit.
Kein distanzierter Roboter, keine kalten Ratschläge: Dayo begegnet dir auf Augenhöhe, hört dir ohne Vorurteile zu, beruhigt dein Nervensystem mit sanften Ritualen und bringt Licht in deinen Alltag.
Ankommen, durchatmen, verstanden werden.
Dayo begleitet dich durch jeden Teil deines Tages: von der klärenden Morgen-Intention bis zum sanften Gedanken-Loslassen am Abend.
Echte Empathie statt Floskeln
Dayo bewertet dich nicht. Er erkennt emotionale Nuancen in deinen Notizen und fängt dich auf, wenn der innere Kritiker zu laut wird.
Achtsamkeitsrituale & Atemführung
Vom visuellen Atem-Pacer über geführte 5-4-3-2-1 Sinne-Erdung bis hin zum sanften Gedanken-Loslassen vor dem Einschlafen.
Versteht deine natürliche Sprache
Sag einfach: „Habe 2 Gläser Wasser getrunken und 7 Stunden geschlafen.“ Dayo versteht Zusammenhänge und pflegt deine Tracker mühelos ein.
Gemeinsame Reise & Meilensteine
Jeder gemeinsame Tag stärkt deine Kontinuität. Feiere Meilenstein-Abzeichen in deinem ganz persönlichen Tempo.
Die 4 Alltags-Anker für deine mentale Stärke
Entwickelt nach bewährten Methoden der Kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), Schematherapie und Somatik – aufbereitet für echte Entlastung im Alltag.
Kognitive Umstrukturierung & Kreis der Kontrolle
Wissenschaftlich validierte KVT-Methoden zur systematischen Entschärfung von Katastrophengedanken und Grübelschleifen. Sortiere Belastungen in Sekundenschnelle nach echtem Einflussbereich.
„Das schaffe ich unmöglich. Mein Ruf im Team ist ruiniert.“
Muster: Katastrophisieren„Ich priorisiere jetzt die Kernanforderung. Was außerhalb meiner Kontrolle liegt, kommuniziere ich transparent.“
Fokus: Eigener Einflussbereich27 weitere Werkzeuge entdecken
Unsere Module basieren auf bewährten Methoden der Verhaltenstherapie (KVT) und Schematherapie, um dir alltagstaugliche Hilfe zu bieten.
Du bist nicht allein auf deiner Reise
Echte Erfahrungen von Menschen, die mit reday und Dayo ihren Alltag entschleunigt und mehr inneren Frieden gefunden haben.
„Endlich eine App, die mich nicht mit Push-Nachrichten anschreit, wenn ich mal drei Tage Pause brauche. Dayo fühlt sich wie ein guter Freund an, der einfach da ist.“
„Der Kreis der Kontrolle hat mein abendliches Gedankenkarussell gestoppt. In 2 Minuten ordne ich meine Sorgen – und schlafe zum ersten Mal seit Monaten wieder ruhig durch.“
„Wissenschaftlich fundiert, aber ohne die kalte Klinik-Sprache. Die 1-Minute-Atemübung mit Dayo rettet meine stressigsten Tage im Büro.“
Für wen ist reday?
Egal wo du stehst, reday passt sich deinen Bedürfnissen an.
Bei Stress & Überforderung
Finde im hektischen Alltag gezielt Momente der Ruhe. Nutze interaktive Atem-Pacer und Bodyscans, um dein Nervensystem aktiv zu regulieren und dein chronisches Stresslevel nachhaltig zu senken.
Für innere Struktur
Baue Schritt für Schritt positive Gewohnheiten auf. Nutze die 1%-Methode und den Prokrastinations-Breaker, um selbst an energielosen Tagen am Ball zu bleiben und Aufgaben effizient zu meistern.
Therapie-Begleitung
Verkürze die Zeit zwischen deinen Sitzungen mit fundierten KVT- und Schematherapie-Tools. Dokumentiere deine Fortschritte strukturiert, visualisiere innere Anteile und lass dir Berichte für deine nächste Sitzung erstellen.
Prävention & Wohlbefinden
Warte nicht, bis der Akku leer ist. Stärke deine psychische Resilienz präventiv durch tägliche Reflexion, lösungsorientierte Check-ins und achtsame Momente, um auch in herausfordernden Zeiten in Balance zu bleiben.
Investiere in deine mentale Gesundheit
Alle Kern-Tracker und therapeutischen Selbsthilfe-Tools bleiben für immer kostenlos. Schalte smarte KI-Unterstützung, Voice-Tracking und erweiterte Analysen mit reday Pro frei.
reday Free
Alle grundlegenden Tracking- und KVT-Tools ohne zeitliche Begrenzung.
reday Pro
Maximale Erkenntnisse durch modernste Gemini-KI-Modelle.
Keine versteckten Kosten. Jederzeit kündbar.
Auf all deinen Geräten einsatzbereit
Nutze reday direkt im Webbrowser oder installiere es als Progressive Web App (PWA) auf deinem Smartphone, Tablet oder Computer – mit verlässlichem Offline-Support. Native App-Versionen befinden sich in Entwicklung.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um reday.
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Mach es dir gemütlich und starte in deinem ganz eigenen Tempo. Kein Abo-Zwang, keine Verpflichtungen – nur ein geschützter Raum für dich.