Dein persönlicher Begleiter für mentale Gesundheit. Tracke Gewohnheiten, reflektiere Gedanken und nutze therapeutische Werkzeuge – strukturiert, privat und wissenschaftsbasiert.
Unsere Module basieren auf bewährten Methoden der Verhaltenstherapie (KVT) und Schematherapie, um dir alltagstaugliche Hilfe zu bieten.
Verfolge deine Stimmung, Gewohnheiten und körperlichen Fortschritte in übersichtlichen Dashboards.
Nutze situative Gedankenprotokolle und den "Kreis der Kontrolle", um negative Denkmuster aktiv zu durchbrechen.
Soforthilfe bei starkem Suchtdruck oder Panikattacken durch 5-4-3-2-1 Erdungsübungen und Body Scans.
Erkenne deine aktiven Modi (z.B. Verletztes Kind) interaktiv und finde den Weg zurück zum "Gesunden Erwachsenen".
Baue langfristige Gewohnheiten auf und nutze Mikro-Habits an Tagen mit geringer Energie, um dranzubleiben.
Nutzbar auf Desktop und Smartphone. Deine Daten werden sicher synchronisiert, sodass du immer Zugriff hast.
Integriere kleine Momente der Ruhe in deinen Tag. Unsere interaktiven Zen-Übungen und visuellen Atem-Pacer helfen dir, den Autopiloten auszuschalten und dich im stressigen Alltag zu erden.
Die smarte reday-KI analysiert auf Wunsch deine Stimmungstrends der letzten Tage und serviert dir jeden Morgen einen hochgradig personalisierten Kompass an Tipps für den Tag.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos per Texteingabe. Die KI berechnet sofort alle Kalorien und Makronährstoffe für dich.
Interagiere direkt mit deinen Tracking-Daten. Lass dir von der KI Zusammenhänge erklären oder motivierende Tipps geben.
Lass dir personalisierte, aufbauende Impulse generieren, die auf deinen aktuellen Herausforderungen und Zielen basieren.
Ein intelligentes Frühwarnsystem, das deine Eingaben analysiert, um mentale Gesundheitsmuster und potenziell negative Trends rechtzeitig zu erkennen.
Die KI erstellt auf Knopfdruck präzise, strukturierte Berichte deiner Tracker-Daten für deinen nächsten Therapietermin.
Lass dich von der KI an deine Ziele erinnern. Die KI passt sich dynamisch deinem Alltag an.
Erhalte kleine Aufgaben, die dich motivieren, deine Komfortzone zu erweitern.
Ein 5-Level Flow-System, das dir hilft, Aufschieberitis zu überwinden. Es zerlegt große Aufgaben in winzige, sofort machbare Schritte.
Entdecke und verstehe deine inneren Anteile im offenen Dialog. Die KI hilft dir, kindliche, kritische und gesunde Anteile zu visualisieren.
Egal wo du stehst, reday passt sich deinen Bedürfnissen an.
Finde im hektischen Alltag gezielt Momente der Ruhe. Nutze interaktive Atem-Pacer und Bodyscans, um dein Nervensystem aktiv zu regulieren und dein chronisches Stresslevel nachhaltig zu senken.
Baue Schritt für Schritt positive Gewohnheiten auf. Nutze die 1%-Methode und den Prokrastinations-Breaker, um selbst an energielosen Tagen am Ball zu bleiben und Aufgaben effizient zu meistern.
Verkürze die Zeit zwischen deinen Sitzungen mit fundierten KVT- und Schematherapie-Tools. Dokumentiere deine Fortschritte strukturiert, visualisiere innere Anteile und lass dir Berichte für deine nächste Sitzung erstellen.
Warte nicht, bis der Akku leer ist. Stärke deine psychische Resilienz präventiv durch tägliche Reflexion, lösungsorientierte Check-ins und achtsame Momente, um auch in herausfordernden Zeiten in Balance zu bleiben.
Organisiere deine Aufgaben mit der Eisenhower-Matrix via einfachem Drag & Drop. Reflektiere strukturiert über dein Verhalten und deine Emotionen.
Wähle beim ersten Login nur die Module aus, die du wirklich brauchst. Vom Tracker bis zur Traumatherapie.
Nutze 2-3 Minuten am Tag, um deine Stimmung, Erfolge und Gedanken festzuhalten.
Die App wertet deine Daten aus und zeigt dir Zusammenhänge zwischen Schlaf, Training und Stimmung.
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um reday.
Die 1%-Methode (Mikro-Habits) basiert darauf, dass selbst winzige, tägliche Verbesserungen langfristig zu enormen Veränderungen führen. An schlechten Tagen reicht es, eine Minimalversion deines Ziels zu erreichen (z.B. 1 Minute meditieren statt 10).
Nein. reday ist ein unterstützendes Werkzeug zur Selbsthilfe und kann eine professionelle Psychotherapie ergänzen, aber nicht ersetzen. Bei akuten Krisen wende dich bitte an medizinisches Fachpersonal.
Für akute Fälle bietet reday einen 'Notfallkoffer' mit sofort anwendbaren Skills wie der 5-4-3-2-1 Erdungsübung, geführten Body Scans und Atemübungen, um das Nervensystem aktiv zu beruhigen.
Ja. Deine Daten werden sicher in der Cloud gespeichert und synchronisiert. Wir legen höchsten Wert auf Datenschutz und Privatsphäre.
Beginne noch heute deine Reise zu besserer mentaler Gesundheit und einem strukturierteren Alltag. Komplett in deinem Tempo.