Foire aux questions
Tu trouveras ici les réponses aux questions les plus importantes concernant les fonctionnalités, la sécurité et le contexte thérapeutique de reday.
Général
Qu'est-ce que la méthode des 1% ?
La méthode des 1% (micro-habitudes) repose sur l'idée que de minuscules améliorations quotidiennes entraînent d'énormes changements à long terme. Dans les mauvais jours, il suffit d'atteindre une version minimale de ton objectif (par exemple, 1 minute de méditation au lieu de 10).
L'application remplace-t-elle une thérapie ?
Non. reday est un outil d'entraide et peut compléter une psychothérapie professionnelle, mais ne la remplace pas. En cas de crise aiguë, contacte un professionnel de la santé.
reday est-il gratuit ?
reday propose une version gratuite généreuse avec toutes les fonctionnalités de suivi de base essentielles. Des fonctionnalités premium spéciales telles que l'analyse approfondie de l'IA pourraient nécessiter une mise à niveau ultérieurement, mais sont actuellement accessibles gratuitement en phase bêta.
Fonctionnalités & Modules
Comment reday aide-t-il en cas d'attaque de panique ?
Pour les cas aigus, reday propose une « trousse d'urgence » contenant des compétences immédiatement applicables telles que l'exercice d'ancrage 5-4-3-2-1, des scans corporels guidés et des exercices de respiration pour calmer activement le système nerveux.
Comment fonctionnent les rappels IA ?
L'IA analyse tes habitudes d'utilisation et t'envoie des impulsions personnalisées et motivantes au moment optimal ou te rappelle tes micro-habitudes.
Qu'est-ce que le Briseur de Procrastination ?
Un système de flux à 5 niveaux qui t'aide à surmonter la procrastination. Il décompose les grandes tâches en étapes minuscules et immédiatement réalisables jusqu'à ce que tu sois en mode travail.
Confidentialité & Mentions légales
Mes données sensibles sont-elles en sécurité ?
Oui. Tes données sont stockées en toute sécurité dans le cloud et synchronisées. Nous accordons la plus haute importance à la protection des données et à la confidentialité.
Que se passe-t-il avec les données envoyées à l'IA ?
Les données utilisées pour l'analyse de l'IA sont transmises sans tes données de compte et ne servent pas à entraîner des modèles publics. Tu peux toujours choisir dans les paramètres quels modules l'IA est autorisée à analyser.