Finde deine innereRuhe.
Dein persönlicher Begleiter für mentale Gesundheit. Tracke Gewohnheiten, reflektiere Gedanken und nutze therapeutische Werkzeuge – strukturiert, privat und an bewährte Methoden angelehnt.
„Schön, dass du da bist! Ich bin Dayo. Wie geht es deinen Gedanken gerade?“
Nimm dir 60 Sekunden für dich.
Ein paar langsame, bewusste Atemzüge können helfen, in angespannten Momenten zur Ruhe zu kommen. Folge einfach dem sanften Puls von Dayo.
Vom Gedankenkarussell zu innerer Klarheit
Mentale Gesundheit scheitert selten am Willen, sondern an fehlender Struktur im entscheidenden Moment. Sieh selbst, was sich mit reday verändert.
Reaktiv im Gedankenstrudel gefangen
- Endloses Grübeln: Negative Gedankenspiralen am Abend halten dich wach, ohne dass konkrete Lösungen entstehen.
- Hilflosigkeit bei Panik: Im Akutfall fehlt der Zugriff auf wirksame Erdungstechniken – der Puls schiesst unkontrolliert hoch.
- Gewohnheiten brechen ab: Sobald ein stressiger Tag dazwischenkommt, fallen alle guten Vorsätze wieder in sich zusammen.
- Nicht erkannte Trigger: Stimmungstiefs scheinen plötzlich aus dem Nichts zu kommen, weil Zusammenhänge nicht sichtbar sind.
Souverän mit bewährten Methoden
- KVT-Reflexion in 2 Min: Der "Kreis der Kontrolle" sortiert Gedanken sofort in Änderbares und Unabänderliches.
- Notfallkoffer mit 1 Klick: Geführte 5-4-3-2-1-Sinnes-Erdung und visuelle Atem-Begleiter helfen dir, in schwierigen Momenten wieder etwas Boden unter den Füssen zu spüren.
- 1%-Methode für Low-Energy-Tage: Erhalte deine Gewohnheiten mit Mikro-Schritten aufrecht – ohne Überforderung, mit echtem Streak-Stolz.
- KI-Trend-Radar: Macht mögliche Zusammenhänge sichtbar, etwa zwischen kurzem Schlaf und gedrückter Stimmung – als Anstoss, gut für dich zu sorgen.
Dein Tag hängt zusammen – deine App auch
Schlaf, Bewegung, Ernährung, Stress und Stimmung beeinflussen sich gegenseitig. Wer sie in getrennten Apps festhält, sieht diese Verbindungen kaum. reday bringt sie zusammen.
Ein Ort für alle Bereiche
Stimmung, Schlaf, Training, Mahlzeiten, Gewohnheiten und Gedanken hältst du am selben Ort fest – per Fingertipp, Text oder Sprache.
Muster statt Einzelwerte
Die KI-Auswertung betrachtet deine Bereiche gemeinsam und weist auf mögliche Zusammenhänge hin, die du in einzelnen Listen leicht übersiehst.
Ein kleiner nächster Schritt
Statt bloss Zahlen zu sammeln, bekommst du eine Anregung, die zu deinem Tag passt – klein genug, dass sie auch an schweren Tagen machbar ist.
«In den letzten zwei Wochen war dein Stress an Tagen mit weniger als sechs Stunden Schlaf meist höher. Magst du heute etwas früher abschalten – zum Beispiel mit der Einschlaf-Atmung?»
Du entscheidest, welche Bereiche die KI sehen darf, und kannst automatische Auswertungen jederzeit ausschalten. Die Hinweise sind Anregungen zur Selbstreflexion – keine Diagnose und kein Ersatz für eine Therapie.
Mehr als eine App. Ein warmherziger Freund für deine mentale Gesundheit.
Kein distanzierter Roboter, keine kalten Ratschläge: Dayo begegnet dir auf Augenhöhe, hört dir ohne Vorurteile zu, beruhigt dein Nervensystem mit sanften Ritualen und bringt Licht in deinen Alltag.
Ankommen, durchatmen, verstanden werden.
Dayo begleitet dich durch jeden Teil deines Tages: von der klärenden Morgen-Intention bis zum sanften Gedanken-Loslassen am Abend.
Echte Empathie statt Floskeln
Dayo bewertet dich nicht. Er erkennt emotionale Nuancen in deinen Notizen und fängt dich auf, wenn der innere Kritiker zu laut wird.
Achtsamkeitsrituale & Atemführung
Vom visuellen Atem-Pacer über geführte 5-4-3-2-1 Sinne-Erdung bis hin zum sanften Gedanken-Loslassen vor dem Einschlafen.
Versteht deine natürliche Sprache
Sag einfach: „Habe 2 Gläser Wasser getrunken und 7 Stunden geschlafen.“ Dayo versteht Zusammenhänge und pflegt deine Tracker mühelos ein.
Gemeinsame Reise & Meilensteine
Jeder gemeinsame Tag stärkt deine Kontinuität. Feiere Meilenstein-Abzeichen in deinem ganz persönlichen Tempo.
Die 1%-Reise: grosse Wege in kleinen Schritten
Sechs Bilder, eine kleine Geschichte über Geduld mit dir selbst – zum Durchblättern.
Kapitel 1 von 6Dayo und der kleine Schritt
Kapitel 1 von 6
Vor Dayo ragte ein gewaltiger Berg in den Himmel, dessen Gipfel hoch oben im goldenen Morgennebel verschwand. «Wie soll ich da jemals hinaufkommen?», dachte Dayo. Der Weg wirkte viel zu weit für einen einzigen Tag.
Die 4 Alltags-Anker für deine mentale Stärke
Angelehnt an bewährte Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), Schematherapie und Somatik – verständlich aufbereitet für den Alltag.
Kognitive Umstrukturierung & Kreis der Kontrolle
Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie (KVT), um Katastrophengedanken und Grübelschleifen zu hinterfragen. Sortiere Belastungen in Sekundenschnelle nach deinem echten Einflussbereich.
„Das schaffe ich unmöglich. Mein Ruf im Team ist ruiniert.“
Muster: Katastrophisieren„Ich priorisiere jetzt die Kernanforderung. Was ausserhalb meiner Kontrolle liegt, kommuniziere ich transparent.“
Fokus: Eigener Einflussbereich27 weitere Werkzeuge entdecken
Viele Module sind an bewährte Methoden aus der Verhaltenstherapie (KVT) und Schematherapie angelehnt – als Selbsthilfe für den Alltag, nicht als Ersatz für eine Therapie.
Für wen ist reday?
Egal wo du stehst, reday passt sich deinen Bedürfnissen an.
Bei Stress & Überforderung
Finde im hektischen Alltag gezielt Momente der Ruhe. Nutze interaktive Atem-Pacer und Bodyscans, um dein Nervensystem aktiv zu regulieren und dein chronisches Stresslevel nachhaltig zu senken.
Für innere Struktur
Baue Schritt für Schritt positive Gewohnheiten auf. Nutze die 1%-Methode und den Prokrastinations-Breaker, um selbst an energielosen Tagen am Ball zu bleiben und Aufgaben effizient zu meistern.
Therapie-Begleitung
Überbrücke die Zeit zwischen deinen Sitzungen mit Werkzeugen aus KVT und Schematherapie. Dokumentiere deine Fortschritte strukturiert, visualisiere innere Anteile und lass dir Berichte für deine nächste Sitzung erstellen.
Prävention & Wohlbefinden
Warte nicht, bis der Akku leer ist. Stärke deine psychische Resilienz präventiv durch tägliche Reflexion, lösungsorientierte Check-ins und achtsame Momente, um auch in herausfordernden Zeiten in Balance zu bleiben.
Investiere in deine mentale Gesundheit
Alle Kern-Tracker und therapeutischen Selbsthilfe-Tools bleiben für immer kostenlos. Schalte smarte KI-Unterstützung, Voice-Tracking und erweiterte Analysen mit reday Pro frei.
reday Free
Alle grundlegenden Tracking- und KVT-Tools ohne zeitliche Begrenzung.
reday Pro
Maximale Erkenntnisse durch modernste Gemini-KI-Modelle.
Keine versteckten Kosten. Jederzeit kündbar.
Auf all deinen Geräten einsatzbereit
Nutze reday direkt im Webbrowser oder installiere es als Web-App (PWA) auf Smartphone, Tablet oder Computer – mit einem Konto auf all deinen Geräten.
Häufig gestellte Fragen
Hier findest du Antworten auf die wichtigsten Fragen rund um reday.
Bereit für deinen persönlichen reday?
Mach es dir gemütlich und starte in deinem ganz eigenen Tempo. Kein Abo-Zwang, keine Verpflichtungen – nur ein geschützter Raum für dich.